Ile można schudnąć na diecie ułożonej przez dietetyka? Czy dietetyk pomaga schudnąć?

Odpowiedź na to pytanie czy dietetyk pomaga schudnąć jest jedna: to zależy

Od czego zależy ile stracimy kilogramów podczas diety? 

W redukcji masy ciała czyli w procesie odchudzania najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny, który możemy uzyskać tylko wtedy, gdy spożywamy w ciągu dnia mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. 

To ile schudniemy i w jakim tempie będzie zależeć od tego na jak dużym ujemnym bilansie będziemy. 

Dietetyk jest osobą, która specjalizuje się w rozpisywaniu indywidualnych diet oraz edukacji żywieniowej. Jego zadaniem jest dobranie dla nas odpowiedniej diety,  tak abyśmy mogli dążyć do wymarzonego celu w zdrowy i odpowiedni sposób.  

Kiedy jadłospis rozpisany u dietetyka może nie zadziałać?

Plan żywieniowy nie zadziała, gdy mamy źle dobraną ilość kalorii. Może się to zdarzyć, kiedy przy określeniu swojej aktywności fizycznej podamy większą ilość treningów lub ruchu niż rzeczywiście mamy w ciągu tygodnia. Bardzo ważne są szczere odpowiedzi przy wywiadzie dietetycznym.

Często zdarza się również, że przy przygotowywaniu posiłków zaniżamy liczbę kalorii, którą spożywamy, dlatego jeżeli zależy nam na osiągnięciu celu w czasie jaki sobie założyliśmy to przynajmniej na początku należy używać wagi kuchennej, aby zorientować się jak wygląda gramatura produktów, których na co dzień używamy. 

Niektóre choroby utrudniają odchudzanie, są to: 

-Insulinooporność 

-PCOS

-Depresja 

-Napadowe objadanie się (BED)

-Niedoczynność tarczycy

-Zaburzenia snu 

Jeżeli któraś z tych chorób Cię dotyka lub masz objawy którejś z nich konieczne jest udanie się do specjalisty, który pomoże Ci w diagnostyce i leczeniu ponieważ dieta może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. 

Duży wpływ ma czas i sumienność trzymania diety. Zawsze należy stawiać sobie realne cele i nie poddawać się. Nawet jeżeli zdarzy nam się dzień odstępstwa od diety powinniśmy wrócić do zdrowych nawyków jak tylko będzie to możliwe i nie przejmować się chwilami słabości. 

Ile powinniśmy schudnąć na diecie?

Za zdrowe tempo chudnięcia uważa się utratę wagi do 1 kg na tydzień, ale z doświadczenia mogę powiedzieć, że pacjenci uśredniając najczęściej gubią około 3 kilogramy w miesiąc i około 12 kilogramów w ciągu 6 miesięcy. 

Ile kosztuje wizyta u dietetyka i jadłospis? 

Wstępna konsultacja kosztuje od 80 do 300 zł

Konsultacja kontrolna od 50 do 300 zł 

Jadłospis 7 dniowy od 70 do 300 zł 

Jadłospis 14 dniowy od 150 do 450 zł 

Jeżeli chciałbyś/chciałabyś spróbować diety z jadłospisem, ale nie chcesz lub nie masz czasu na współpracę z dietetykiem polecam korzystanie z gotowych jadłospisów, które jeżeli będą stosowane sumiennie na pewno przyniosą korzyści dla twojego zdrowia i pomogą Ci osiągnąć oczekiwane efekty. Poniżej znajduje się link do jadłospisów mojego autorstwa.

Potrzebujesz pomocy żywieniowej? Zgłoś się! https://zjedzcos.com/wspolpraca-indywidualna/