Jak mierzyć klatkę piersiową?
Mierzona w miejscu największego wybrzuszenia, najczęściej na wysokości sutków, odrobinę pod pachami. Pozycja ciała wyprostowana, mięśnie pleców i klatki piersiowej rozluźnione. Pomiar wykonujemy na wydechu.
Jak mierzyć ramiona?
Mierzone w połowie odległości między łokciem a barkiem. Pomiar wykonywany na ramieniu niedominującym. Ręka wyprostowana, puszczona wzdłuż ciała lub uniesiona w bok, lub do przodu.
Jak mierzyć talię?
Mierzona w najwęższym miejscu. Postawa ciała wyprostowana, lekki rozkrok, ciężar ciała rozłożony na obie nogi. Mięśnie brzucha rozluźnione.
Jak mierzyć pas?
Pomiar najlepiej wykonywać ok. 2 cm nad pępkiem. Postawa ciała wyprostowana, lekki rozkrok, ciężar ciała rozłożony na obie nogi.
Jak mierzyć uda?
Mierzone poniżej pośladów, w najszerszym miejscu. Postawa ciała wyprostowana, lekki rozkrok, ciężar ciała rozłożony na obie nogi.
Jak mierzyć łydki?
Mierzone w najszerszym miejscu. Centymetr prowadzony równolegle do podłoża. Postawa ciała wyprostowana, lekki rozkrok, ciężar ciała rozłożony na obie nogi.